背中と脇のハミ肉を解消！ブラジャー選びと正しい着け方でスッキリ美シルエットを作る方法

「鏡を見るたびに、ブラジャーの上に乗っかる脇や背中のハミ肉が気になる…」

「タイトな服を着たいけれど、段差が目立って自信が持てない」

そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、ハミ肉の原因は単なる脂肪だけではありません。自分に合っていないブラジャーを使い続けたり、間違った着け方をしていたりすることで、本来バストにあるべきお肉が背中や脇に流れてしまっているケースが非常に多いのです。

この記事では、ハミ肉をスッキリ整えて理想のボディラインを手に入れるための、ブラジャー選びのポイントと具体的な改善策を詳しく解説します。

なぜブラジャーからお肉がはみ出すのか？

ハミ肉ができる主な原因は、バストの「形崩れ」と「皮膚のたるみ」、そして「ブラジャーのサイズ不適合」です。

カップの容量が足りないと、バストに入りきらなかったお肉が脇や上部へ押し出されます。また、アンダーベルトがキツすぎると、食い込みが発生して段差が強調されます。

長年使い古したブラジャーは、生地が伸びてホールド力が弱まっています。お肉を支える力がなくなると、重力に従って脂肪が脇や背中へと流れてしまいます。

年齢を重ねるごとにデコルテのハリが失われ、お肉が柔らかくなります。柔らかくなった脂肪は移動しやすいため、少しの圧迫で簡単に「段差」となって現れてしまうのです。

シルエットを劇的に変えるためには、以下の機能を備えたブラジャー（脇高ブラや補整下着）を選ぶことが重要です。

サイドのベルト部分が幅広く設計されている「脇高ブラ」は、脇に流れたお肉をしっかりキャッチして逃がさない構造になっています。ボーンが内蔵されているタイプは、横流れを強力にブロックします。

ストラップの付け根がU字になっているタイプは、背中の面積を広くカバーするため、安定感が増し、背中のハミ肉による段差ができにくくなります。

細いベルトは食い込みやすいですが、幅広のベルトは圧力を分散してくれます。面で支えることで、背中全体をフラットに整えることができます。

安定感を重視するなら、ホックの数が多いものを選びましょう。上下のズレを防ぎ、長時間綺麗な形をキープできます。

バスト全体を包み込むカップ形状を選ぶことで、カップの隙間からお肉が漏れるのを防ぎます。

どれだけ良いブラジャーを買っても、着け方が間違っていては効果が半減します。以下のステップで、脇のお肉をバストへ戻しましょう。

前かがみでカップを合わせる
体を前に倒した状態でブラジャーをあて、ホックを留めます。この時、アンダーの位置が背中側で上がっていないか確認してください。
「脇肉」をカップへ入れ込む
左手で左側のカップのストラップの付け根を少し浮かせ、右手で左の脇の後ろから、背中のお肉を前へグイッと集めてきます。
カップの形を整える
集めたお肉が逃げないうちに、カップの中へ収めます。乳頭の位置がカップの中心に来るように調整してください。
ストラップの長さを調整する
最後に体を起こし、指が1本スムーズに通る程度の長さにストラップを調整します。短すぎると肩こりの原因になり、長すぎるとハミ肉の原因になります。

「服で見えないから大丈夫」と放置するのは禁物です。脇や背中にお肉が定着してしまうと、以下のようなデメリットが生じます。

ブラジャーの改善と併せて、以下の習慣を取り入れるとより効果的です。

猫背になると、脇の下のリンパの流れが滞り、老廃物が溜まって脂肪がつきやすくなります。肩甲骨を寄せる意識を持つだけでも、背中のラインは変わります。

皮膚が乾燥して弾力がなくなると、お肉がたるみやすくなります。お風呂上がりにボディクリームなどでマッサージをしながら、脇から胸にかけてお肉を流す習慣をつけましょう。

女性の体型は、ダイエットや体調、年齢によって数ヶ月単位で変化します。少なくとも半年に一度は下着専門店でフィッティングを行い、現在の自分に最適なサイズを確認することをおすすめします。

ハミ肉対策は、単に「隠す」のではなく、「正しい位置に戻して整える」ことがゴールです。脇高設計のブラジャーを選び、毎日丁寧にお肉をカップに入れ込むだけで、あなたのシルエットは確実に見違えます。

段差のない滑らかな背中と、ボリュームアップした美しいデコルテ。

自分にぴったりの「勝負ブラ」を見つけて、どんなファッションも着こなせる理想のボディラインを手に入れましょう。今日からのブラジャー選びが、あなたの数年後のプロポーションを決定づけます。